Pour donner toutes les chances de succès et de pérennité à votre cicatrisation
Notre cabinet met tout en œuvre afin de vous offrir la meilleure qualité de soin possible :
Notre équipe, Notre expérience, Notre technique ...
« La réussite thérapeutique dépend à 50% du praticien et à 50% du patient »
Nous comptons sur VOUS pour optimiser vos chances de bonne cicatrisation,
partie que nous ne pouvons gérer à votre place.
L’ALIMENTATION VARIEE ET EQUILIBREE EST LA CLE DE LA REUSSITE !
- AUGMENTEZ VOS APPORTS EN « BON GRAS » : Alimentation riche en Oméga 3, huiles végétales vierges type Huile d’olive, de noix ... et les poissons gras (Hareng, sardine, saumon ou truite ...), Beurre, les Œufs et le soja
- LES FRUITS SECS : Riches en fibres, minéraux, en cuivre, acides gras essentiels et en vitamines (amandes, pignons de pin, noisettes, noix ...)
- MANGEZ DES LEGUMES ET DES FRUITS : Les fruits et légumes sont nos alliés naturels pour parer à toute carence !
Apporter environs 15 à 20 légumes variés par semaines (top : légumes à feuilles type choux, le brocoli, le kiwi, l’avocat, les champignons, le potiron). - PENSEZ AUX AROMATES ! : Ces aliments souvent négligés ont un intérêt non négligeable pour favoriser le microbiote intestinal, moteur de votre cicatrisation, et apportent les oligo éléments essentiels.
- REGULEZ VOTRE APPORT EN PROTEINES : Recommandé, les protéines d’origine animale peuvent être toxiques à outrance (consommation quotidienne). Pas plus de 2 à 3 viandes rouges et blanches par semaine peu cuites pour la rouge, bien cuite pour la blanche). Accompagner la viande rouge de graines de moutarde pour doubler les apports en protéines. De manière générale, favorisez le poisson, et les fruits de mer, les œufs et les produits laitiers.
- ALCOOL : 1 verre par jour de vin rouge recommandé, pas plus !
COMPLETER VOTRE ALIMENTATION PAR VOTRE HYGIENE DE VIE
- FAIRE DE L’EXERCICE « MODERE » - Pratiquer la marche active 30 minutes par jour (active les cellules de icatrisation !) -> 30 minutes de marche dès le jour de votre intervention.
- S’EXPOSER AU SOLEIL 30 MINUTES PAR JOUR – Cela augmentera votre apport en vitamine D, cette vitamine ne pouvant pas être apporté que par l’alimentation et les supplémentations. Les UV du soleil sont donc importants !
- LIMITER LES TOXINES – On réduit sa consommation d’alcool et de tabac
- DETENDEZ VOUS ! – le stress quotidien est un facteur contreproductif ! en période de grand stress, tentez les thérapies comportementales (le yoga, la relaxation, la méditation et même l’hypnothérapie)
En résumé, une nourriture saine, colorée, variée et, équilibrée,
le tout avec du soleil et une activité physique régulière !
N’oubliez pas ! le taux de complication varie de 2 à 50% à 10 ans selon les facteurs de risque !!
A VOUS DE JOUER !